汗や汗の臭いは自律神経と深い関係があることをご存知でしょうか。汗対策を色々と考えている人は多いでしょうが、まずこの関係を理解してから対策をしていくと良いですね。
交感神経と副交感神経という言葉は聞いたことがあるかと思いますが、汗が出る汗腺には交感神経しかありません。ですから、副交感神経とのバランスがとれなくなると大量の発汗が起こります。
特に自律神経失調症で悩んでいる人の場合、副交感神経の働きが弱いケースが多いと言われています。そのためにバランスが取れずに交感神経のみが暴走し、汗腺から大量の汗が噴き出てしまいます。汗対策には、副交感神経の働きを良くし、交感神経とバランスが取れるようにしていきましょう。
自律神経は、心臓を動かしたり汗をかいたり、ホルモンの分泌を調整する働きをするもので、自分でコントロールすることはできません。しかし呼吸は、自分でゆっくりしてみたり、速くしてみたりと自分で調整ができますね。
深呼吸をすると気分が落ち着いた経験はありませんか。交感神経と副交感神経のバランスを取るために、正しい呼吸法を習得すれば、汗対策に効果があると考えられます。
また、血液中の二酸化炭素濃度が上がると、発汗中枢を刺激して大量の汗が出てしまいます。ここで正しい呼吸法で気持ちを落ちつければ、二酸化炭素がスムーズに体外に出てくれます。
そうすれば、不必要な発汗は予防できるはずです。汗と自律神経の関係を理解し、的確な汗対策を行うようにしたいものです。
