汗をかく季節になると、汗の量はもちろんですが、臭いについても気になる人が多いのではないでしょうか。汗の臭い対策は、食事を変えてみるのも対策の一つだと言われています。
どのような食材を摂れば汗の臭い対策になるのでしょうか。体の中からきれいにするという意味で、抗酸化力があるものと腸内環境を整えるものを摂るようにしていきましょう。
抗酸化力があるものとして、ビタミンEやC、セサミン、カテキン、イソフラボン、ポリフェノールなどが含まれる食材を摂ると良いとされています。特にビタミンEとCを同時に摂ると、相乗効果が得られます。
抗酸化力があるものには加齢臭を防ぐ効果があるとされ、加齢臭で悩んでいる人に特にお勧めです。加齢臭の臭いは皮脂腺から発生していますが、これは男性ホルモンと関係があると言われています。
先ほど挙げた中にイソフラボンがありますが、これは女性ホルモンと同じような作用がある成分と言われています。ですから、皮脂腺の過剰な働きを抑制することが期待でき、加齢臭対策に良いと考えられています。
腸内環境を整えるには、乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維を摂ると効果的です。腸内環境が良くないと、食べ物が腸に留まり、嫌な臭いが生じます。
肝臓でほとんどが解毒されて臭いは無くなるのですが、一部が血液に残り、汗をかいた時に嫌な臭いを発することになります。腸に食べ物が留まらないよう、便秘をしないように心がけることが大切です。
これらの食材は、和食中心のメニューにすると上手く摂り入れることができます。
